過去最速の梅雨明けが発表され、連日30度を超える真夏日の予報です。

今年の夏も新型コロナウイルス感染症の対策が続く中、これまでとは異なる生活環境下であることから、

例年以上に熱中症に気をつけていただきますようお願いします。

 

【感染症対策と熱中症対策を両立するポイント】

○こまめに水分補給をしましょう

• ・のどが渇いていなくても、こまめに水分補給
• ・1日あたり1.2リットルを目安に
• ・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

○ 暑さを避けましょう

• ・涼しい服装で、日傘や帽子を使用
• ・屋外では日陰へ移動

○暑さに備えた体づくりと日頃の体調管理をしましょう

• ・暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で、適度に運動を
• ・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度
• ・日頃から体温測定、健康チェック
• ・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

引用：千葉県ホームページ